Можно ли сделать хороший жареный лосось в кастрюлю из нержавеющей стали?

Краткая предыстория: я опытный спортсмен, 30 лет, 190lb/5'11; я играю в футбол и всегда очень быстро 300м.

Последние пару месяцев я занимаюсь кроссфитом. Я поднимаюсь в весе хорошо, и я получаю хорошие прогрессии в Олимпийских подъемников (около +45 фунтов каждые 2 месяца, я понимаю, что это плато, но это было хорошо до сих пор).

Поскольку я был хорошо, я решил смотреть видео пробка на советы для Олимпийских подъемников. Они касались корректировки стопы, голеностопного, коленного позиционирования, чтобы лучше активировать задней цепи.

Я поставил эти настройки на тест около 2 недель назад во время становой тяги->передний присед->прогрессия берпи. Я получил удивительный тренировки и боль в течение дня-как будто это был первый раз, когда я когда-либо сидели на корточках перед.

Тем не менее, около 4 дней, мы сделали еще одну ногу интенсивные тренировки...и в течение нескольких минут, я был почти не в состоянии стоять, моя тесня так плохо в задней тазовой хохол уголок (там, где резинка в трусах сидит вдоль нижней части спины).

Я поняла, что это из-за нового набора и болезненность.

Это, как говорится, сегодня мы провели тренировку кондиционирования, которая участвует 400М работает. Во время первой разминки бегать, у меня были спазмы в пределах 100м.

Это продолжалось и ухудшалось на протяжении тренировки (которая участвует гантелями двигатели и 400м трассы.

Только 3 недели назад, я был дробления 400М работает в ~1:15, даже при чередовании с весом Тренировки. Теперь ... после всего делать эти упражнения по-разному ... я схваткообразные и едва может выполнить любой тренировки с участием нижней части тела.

Я пытаюсь выяснить, как это исправить, так как это очень тревожно идти с высоким уровнем производительности, что чувствует, как внизу-базовый уровень производительности всего за две недели.

Если это кровотоком проблема, ок, я могу купить легкие шорты; если это новый мышечный набор-шаблон проблема, ок, это пройдет, когда мышцы окрепнут, но если это какая-то другая проблема?

Это ненормальным?

В светлые периоды СО2 расходуется на фотосинтез : оно увеличивается в темноте. У меня была такая же ситуация в аквариум с соленой водой, хотя я не имел впечатляющую систему мониторинга . Я использовал стандартный раствор индикатора рН ( bromthymol синий ). Утром рН будет 8.3 , в конце дня рН будет около 8.8 . Все параметры воды были хорошими. Фильтры побежал 24/7. Животные постоянно производят СО2 и я считаю, что растения производят некоторые СО2 в темноте. Я не знаю, что именно происходит в вашей системе . У меня было много водорослей ; достаточно выпускалась в 75 галлон бак для запаса пару зоомагазинов.

Большинство печей имеют 'жарить' настройка (где верхний элемент, а не нижний элемент).

Вы, вероятно, хотят 'жаровни', так что вы можете слить жир от еды (и поймать его, поэтому она не загорается от огня). Они по 20 $онлайн.

1. Установить стойку духовки так, что еда будет около 2" от верхнего нагревательного элемента.
2. Нагрейте бройлеров на его горячие настройки, но оставить дверь открытой печи.
3. Поместите пищу в духовку, но не закрывать его.
4. Периодически переворачивать пищу, пока она приготовлена на нужный уровень.

Что касается ПРО не закрывая дверь : Если вы закрываете дверь к печи, он может слишком сильно нагреваться и отключается. Вам нужен элемент активно отопление, так что у вас есть лучистого отопления, а не конвекции и кондукции. (это также объясняет, почему вы действительно хотите, чтобы еда близко к нагревательному элементу). Обратите внимание, что это для электрические печи -- я не думаю, что газовые печи имеют те же проблемы.

От чтения в интернете, общее мнение на этот вроде бы "нет". Нужен как минимум 1 подтверждение, чтобы предотвратить двойные провести атаку.

Но в освоении Биткоин, есть такое примечание:

Распространенное заблуждение о Bitcoin сделок заключается в том, что они должны быть "подтверждено" на ожидании 10 минут для нового блока, или до 60 минут за шесть подтверждений. Хотя подтверждения обеспечения транзакция была принята по всей сети, такой задержки ненужные для небольших по объему предметов, таких как чашка кофе. Купец может принять обоснованное низкой стоимостью транзакции без подтверждения, с нет больше риска, чем оплата кредитной карты без удостоверения личности или подпись, как купцы обычно принять сегодня.

Это правильно? Я запустил платформу электронной торговли, где продавцы, как правило, устанавливать цены на товар в диапазоне $1-$5 и я спорят, можно ли разрешить ноль-подтверждение платежей.

Я могу понять обоснование чашку кофе, но с виртуальных товаров в Интернете, злоумышленник может попытаться удвоить потратить на множество дешевых вещей одновременно.

Ток молнии реализации используют P2WSH скрипта для multisig в финансировании сделки. Но также можно использовать CHECKMULTISIG операции "нативно", т. е. без P2WSH (см. освоение Биткойн, Глава 7). Он может быть использован для создания канала? Каковы будут плюсы и минусы? Был multisig используется в молнии в какой-то момент, или же молния идти прямо к P2WSH?

С MBP 13" 2010 с NVIDIA GT320M используется общая видеопамять, поэтому любой тест оперативной памяти будет достаточно. Моя рекомендация состоит в том, чтобы проверить с помощью memtest86+. Если есть проблемы - попробуйте удалить один из симов и запустить с половину вашей памяти.

Вы должны взглянуть на это (моя магистерская диссертация тема, связанная с управлением Bitcoin на ГЭ).

Хотя вполне возможно, чтобы запустить Биткойн-приложения на приложение Google двигателя, сервис по своей сути зависят от других приложений для запуска. Гэ только позволяет использовать самые основные порты для HTTP и HTTPS-соединений, в то время как работает независимый Биткойн-узел требует использования протокола TCP/ИС. Можно написать простую программу для преобразования http-вызовов в TCP/ИС, но которые должны быть размещен в другом месте. Если вы хотите использовать Bitcoind как способ общения с сетью Bitcoin, все становится значительно проще.

Я пробовал писать свои собственные реализации биткоин-клиент на приложение Google двигателя в ходу, но был в конечном счете побежден OP_Checksig и отсутствие документации. Но если честно, я нашла с помощью Bitcoind для всего биткойн-будет много проще.

Что также нужно учитывать затраты на запуск приложения на приложение Google двигателя. Я лично нашел операции записи и чтения будет немного ограничивать если вы хотите, чтобы остаться на бесплатном уровне, но в зависимости от того, что вы на самом деле хотите сделать, там могут быть и другие факторы.

С помощью XML-парсера вы можете извлекать необходимые компоненты одной в такое время. Давайте предположим, что ваш файл находится x.xml.

# Распарсить XML-файл для соответствующей записи
#
minClaimStartDate=$(xmlstarlet SEL в -Т-V '//_:ProfessionalClaim/@claimStartDate-Н x.xml | сорт-В | глава -Н1)
maxClaimEndDate=$(xmlstarlet SEL в -Т-V '//_:ProfessionalClaim/@claimStartDate-Н x.xml | сорт-в | хвост -Н1)
...

Заголовок объявления # захватить в XML 
#
заголовок=$(руководитель -Н1 x.xml) # тьфу, я не могу найти способ, чтобы сделать это правильно

И тогда вы можете положить куски обратно вместе

# Выход композитный
#
Эхо "заголовок"
Эхо "<!-- Претензии Paid_Start_Date="$minClaimStartDate" Paid_End_Date="$maxClaimEndDate" ... -->"
xmlstarlet ФО --опустить-Децл x.xml

Я работаю с группой художников, педагогов и инженеров для разработки новых методов для стволовых занятия в школах и музеях. Сейчас мы пытаемся создать комнату-размер модели углеродного цикла, которая иллюстрирует взаимосвязь между океанов, биосферы и атмосферы. Как часть этого, мы хотим иметь дерево растет на гидропонике (дерево не будет очень большим, стремится к большему деревце-шкала).

Кто-нибудь знает, можно ли выращивать больше растений на гидропонике, и если это так, что больших проблем не делает этого?

$ брандмауэр cmd --зоны=внешние \
- добавить-вперед-port=порт=80:АДР=172.16.1.1:прото=ТСР:toport=80:так=192.168.0.2

Ссылки

• firewalld и iptables в - проброс портов работает только в iptables

Используя "богатый язык" правила

Вперед IPv6-пакеты, полученные от 1:2:3:4:6:: на порт 4011 с протоколом TCP для 1::2:3:4:7 на порт 4012:

правило семьи="протокол IPv6" адрес источника="1:2:3:4:6::" вперед-порт-аддр="1::2:3:4:7" до порта="4012" протокол="ПТС" порт="4011"

4.5.3.7.4.5. Используя богатый господствует командно пример журнала 5

Я вижу 2 способа сделать это:

1. перебрать файлы в два раза:

   В первой итерации, подсчет количества раз в 2 появится$.
   Во второй итерации, печатать только те строки, где число больше 1
   

   на awk 'ШП == ФНР {граф[$2]++; Далее} графа[$2] > 1' файлом
   

2. с одной итерации данных:

   Вам нужно сосчитать, сколько раз каждый $2, кажется, и вспомнить, какие линии произошли за каждые $2.

   Этот ответ использует GNU awk, для массив-массивов. Порядок вывода не может быть таким же, как входные данные. Он также должен хранить весь файл в памяти.

   поглазеть '
    { строки[$2] [счетчик++[$2]] = $0 }
    Конец {
    для (X в линии)
    если (число[х] > 1)
    Для (я=1; я<=графа[х]; я++)
    линии печати[х][я]
   }
   файл' 
   

Проверено с входного файла:

файл $ кот 
б
б б
З. б
с
д
б д
А Е

и ожидаемые результаты

б
б б
З. б
д
б д

Удобна

Большого ума утилита отображения. Существует также версия для iPad (7$или около того)

С помощью экрана буфера как указано на njsg - хорошее решение. Вы также можете отключить альтернативный текст буфера в xterm терминала инфо внутри экрана. После отключения вы можете использовать полосы прокрутки (колесо мыши) для прокрутки вверх и вниз.

Добавьте это в ваш ~/.screenrc.

# Включить скроллинг прокрутки мыши и историей полоса прокрутки 
termcapinfo в xterm* ti@:te@

Вы можете подробнее обсуждение здесь.

Очевидно, что количество белков и углеводов в рационе питания являются важнейшими в то время как вы идете в дефиците.

Во-первых, тренировка с гирями собирается уменьшить катаболизм в мышечной ткани ( катаболизм-это понятие растяжимое, и всегда происходят в вашем теле в разных контекстах ).

Это связано с молекулярной топор акт-mTORC1 и их фильер. Анаболический характер этого топор позволит не потерять больше мышечной ткани, чем если бы вы на самом деле не поезд, пока вы находитесь в дефиците. Этот особый путь это усиливается еще и ударные секреции тестостерона за счет тренировок, и поэтому имеет хороший защитный эффект.

Вы должны учитывать, что этот процесс происходит даже тогда, когда вы находитесь в режиме высококалорийное и пытаюсь набрать вес. Но в данном конкретном случае ты в своем затупил в зависимости от вас шаблон диеты. Я объясню вам, как:

• Калорийный дефицит амплитуды: если ваш дефицит калорий слишком высок, вы не пополните эффективно ваши магазины гликогена мышцы; этот субстрат на самом деле премьер-необходимость, когда нужно тренироваться и его первый выбор мышцы в калорийного дефицита. Только после того, как большую часть гликогена пополняются, вы на самом деле начать строить мышечные ткани. Это из-за АМПК , что иерархически выше, чем mTORC1. Если АМПК чувствует, что энергетический статус мышечных клеток слишком низкий, он будет фосфорилируют КТС2 ( другой белковый комплекс ), который будет последовательно блокировать mTORC1 от вызывающих его анаболические преимущества.
• Соотношение макронутриентов: если вы идете очень высоким содержанием белков ( так amminoacids ) у вас будет ( особенно от лейцина ) положительный стимулирующий эффект на топор акт-mTOR, но принимать во внимание, что это hierarchially уступает действию АМПК ( в этом есть какой-биологического обоснования - клетка никогда не будем идти путем митоза, хотя его случаем не из мышечных клеток, если уровни энергии не достаточно высоки, чтобы поддержать его курс ). Так что вы хотите иметь высокий углеводов/белков:соотношение жиров. Никогда не understimate питания углеводов.

Что вы хотите сделать, это иметь меньший дефицит можно и пополнить запасы гликогена в дни отдыха ( вы можете сделать это, имея дефицит калорий в неделю, но едят больше, и особенно углеводов, в дни отдыха ).

Чтобы ответить на ваш вопрос: Да, вы может и потеряете мышечную массу , но величина и наступления этих потерь будет зависеть от нескольких факторов вы даже не упоминаете.

• Как долго ты тренировалась
• Как ваш еженедельный дефицит калорий
• Какой жир вы стремитесь
• Сколько стоит ваше обучение ( очень важно )

Потому что часто он включен пароль пользователей. Это не редко, чтобы написать пароль в поле логина, поэтому, прочитав авт.журнал можно найти пароль некоторые пользователи (они войти после такой неудачной попытки, так как логин и пароль предоставляется).

Это я узнал 20 лет назад. Теперь второй пункт ответа @StephenKitt действует.